腰椎间盘突出患者要去如何护理身体呢？

　　虽然现在社会上干苦力活的人越来越少了，但是患上腰椎间盘突出的人却越来越多了，因此每一个人真的都很有必要去关注腰椎间盘突出这个疾病，从而才可以保护好自己的腰部，那么各位腰椎间盘突出患者要去如何护理身体呢？

　　腰椎间盘突出患者日常保健应注意以下几点：

　　①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　③白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

　　④每天定时站立，缓慢弓背数次。

　　⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

　　当一个人患上腰椎间盘突出之后，就应该按照以上的要求去护理身体，那样才不会加重自己的病情，同时各位腰椎间盘突出患者要多吃健康的食物，并且还应该冷静的面对疾病，从而争取早日告别腰椎间盘突出。