什么原因导致腰椎间盘突出，4个陋习易导致腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出是一种常见病。腰椎间突出的髓核会压迫神经，产生疼痛，使腰部活动受限，久坐久站都不行，弯腰抬腿都费劲。如果不及时治疗，严重发展还可能会导致瘫痪。很多人不知道，其实腰椎间盘突出与日常生活不良姿势有很大关系。今天就来了解一下，是什么原因导致腰椎间盘突出。日常生活中有哪4个陋习易导致腰椎间盘突出。

　　一、跷二郎腿或瘫坐

　　不少人坐下来就有跷二郎腿的习惯，时间长了容易造成骨盆歪斜，影响腰腿的血液循环，影响腰椎健康。还有得人坐的时候伸直双腿，瘫坐在椅子上，这时候腰部悬空，肌肉和骨骼都受到很大压力，容易造成腰椎损伤、髓核突出。所以坐的时候尽量要端坐，保持正确的姿势。

　　二、含胸驼背站立

　　除了坐姿容易有问题，很多人站立姿势也不正确。容易含胸驼背、重心偏移。这些姿势都会导致椎体受压，腰椎受力不均，而出现腰背疼痛和腰椎间盘突出问题。

　　三、低头弯腰背单肩包

　　走路的时候很多人会低头、弯腰、含胸，看起来有气无力。而且这样走路容易使身体失去平衡，低头会让脖子的神经、血管受到压迫，颈椎产生病变从而影响腰椎。而背单肩包，会使身体不由自主地向另外一侧倾斜，以抬高背包一侧的肩膀防止背带下滑。这样会使脊柱侧弯，导致腰椎间盘突出。

　　四、睡觉垫高腿

　　不少人睡觉时喜欢把腿架在高一点的地方，可实际上这个姿势很容易加重腰部的负担，让腰椎受力过多，时间长了，就会出现腰椎间盘突出。

　　以上就是易导致腰椎间盘突出的4个陋习，希望大家都重视起来，改掉这些不良习惯。毕竟腰椎间盘突出不是小毛病，犯起病来疼痛难耐、活动受限，非常痛苦。而且严重了还容易导致瘫痪，非常可怕。从日常生活小事做起，纠正陋习，就可以保护好腰椎，远离腰椎病。