预防阳痿的运动有哪些

　　运动是好事，正常人多些运动，可以强身健体，如果阳痿患者多些适合自己的运动，对于预防是有很好的效果。预防阳痿的运动有哪些？不了解这个问题的话，可以来看下面介绍，希望通过介绍，大家可以行动起来，让疾病消失。

　　1、参加运动锻炼很有必要，也可以适当参加一些有益身心健康的文体活动。例如听听音乐、调节情操、增强体质、健身房锻炼等，这些活动可以帮助我们放松身心，心理健康起来，身体负担越来越轻，阳痿也可以得到控制。

　　2、慢跑是一项非常不错的运动，在做前要做好热身工作，压压腿、甩甩手、转转腰、转转头，工作做好了，在慢跑过程中会少些压力，让预防效果更显著。在这里要提醒大家，慢跑的时间与距离要根据看身体素质而定，选择公园或者食用跑步器慢跑。

　　3、跳绳对预防阳痿有很大的帮助，在做前当然也要做好热身工作的，与上面方法相同，跳绳时间大约控制在15分钟左右，这样可以使胸部与臀部有作用，促进血液循环，使大脑有氧气和养分，起到通经活络、健脑的功效，同时可以提高思维能力。

　　4、很多人住在较高的楼层，这个时候可以选择爬楼梯来进行锻炼，下班回家，顺便爬楼梯，大概爬6层，3次左右，有利于对于内脏功能的刺激，同时增强腿部的功效，也会加快呼吸，对于预防阳痿也有帮助。

　　预防阳痿的运动有哪些？预防工作做好了，可以让身体恢复健康，多多进行锻炼，并且坚持下去，才可以让阳痿得到控制，并加上治疗，就会远离阳痿，让自己重展雄风，拥有美好家庭。保持良好的情绪，同时戒烟戒酒，养成一个好的生活习惯。