腰椎间盘突出有哪些病因，预防腰椎间盘突出别做这些事

　　一般情况下，腰椎间盘突出可以说是腰部疾病中常见的疾病，并且它的发病率也是多发于中老年患者居多，然而腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘的退行所演变而来的，对于患者造成了很大的痛苦，但是很多患有此类疾病的患者在患病时并没有太过于在意，从而没有积极的去进行治疗，最后就导致了一些并发症的发生，比如，腰椎滑脱症，腰椎管狭窄，腰椎不稳，腰椎骨赘，骨质增生等一些列的症状。

　　那么很多患有该疾病的患者都想知道，腰间盘突出都有那些病因呢，下面我们就说一下引发腰椎间盘突出的一些主要原因，

　　第一，长期久坐及震动，由于生活水平的提高，现如今很多家庭都有便利的交通工具轿车，那么在经过一些调查长期开车的人群由于久坐和颠簸，它会使人体的腰间盘遭受一定的压力，久而久之就会促发腰椎间盘的发生，

　　第二，椎间盘的退行性改变，很多的患者在日常的生活中，由于椎间盘受到了一些不同的挤压和扭转，这期间就极大可能的造成了椎间盘髓核，纤维环，软骨板的损伤，从而就导致了椎间盘的突出，

　　第三，外伤所致，很多患者由于腰部有过跌伤，扭伤或是撞伤，这些都非常容易引发腰椎间盘突出的症状，然而这些外伤能够致使椎间盘髓核的向后移动，

　　第四，过度的负荷，由于一些患者从事过一些重体力的劳动，然而在这期间导致了椎间盘纤维环的破裂，久而久之就引发为腰椎间盘突出的发生。

　　患者患有腰椎间盘突出，除了必要的治疗外，最重要的就是预防，那么在生活中预防腰椎间盘突出也是有很多需要注意，首先1，患有腰椎间盘突出的患者尽量不要睡软床，因为软床能够使患者腰椎部位的承受力有所不均，更会加重患者的病情，2，患者应该尽量避免长期的久坐，开车，因为长期久坐会促使腰部肌肉韧带的高度紧张，从而不利于疾病的好转，3，患者应该保证腰部的保暖，因为腰椎间盘突出压迫神经系统，会使腰背部的肌肉处于紧张，血液流通较慢，由于寒冷的刺激更会加重病情的发展。

　　总之，腰椎间盘突出的患者，由于患有疾病而减少了一定的活动量，所以我们在饮食中的营养也会有所相对的减少，那么这时我们就应该安排合理健康的饮食，并且要吃一些对身体和疾病有益的食物，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，并且要增加钙的摄入，像牛奶，豆腐，虾皮，海带，芝麻酱，蛋黄等，相关的食物。