腰间盘突出患者饮食需要注意什么

　　人到中年的时候，总感觉自己难以站直，走路的时候大腿时间会有神经疼痛的情况，早晨起来也会感觉到头晕眼花，身体虚弱的问题，平时坐着的时候也是长时间之后会感觉到腰椎间盘的难受，那么腰椎间盘突出患者在饮食中要注意什么地方呢？

　　1、腰椎间盘突出患者饮食中要多吃含有钙、蛋白质、维生素E、维生素B的食物，这些微量元素可以增强腰椎骨骼的强度、提高自己肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

　　2、钙元素不仅是骨头的主要成分，也具有安定精神的作用来起到缓解疼痛的效果。在日常生活中含钙量多的食物有：牛奶及奶制品、鱼、浓绿蔬菜、芝麻、海带类。

　　3、蛋白质是形成肌肉以及韧带不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉、鸡蛋、豆腐、豆类等

　　4、维生素E元素促进血液循环、扩张血管、消除肌肉紧张的功效，而且能缓解腰椎间盘突出疼痛的症状。含维生素E多的食物比如说大豆、鳝鱼、芝麻、花生米等。

　　5、维生素C元素可以增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多吃富含维生素C也可以缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有油菜花、马铃薯、卷心菜、青椒、草莓、芹菜、柠檬、橘子等。

　　腰椎间盘是我国中老年人比较常见的疾病，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板）的损伤所导致的，常见的症状是腰直不起来，走路大腿神经痛等，年轻人也有患此病的情况，所以建议多补充点钙，多出门做点运动，这样对于身体免疫力是有好处的，而且也能有效的预防腰椎间盘突出。