腰椎间盘突出的饮食调养有哪些

　　咱们在日常生活中，经常会听到腰腿疼痛等症状，尤其是老年朋友中这种情况是比较常见的。很多人也会弯着腰走路。而在门诊上，这种情况是骨科病患中最常见的症状。咱们今天所说的腰椎间盘突出也会出现这些症状。其实，此病是骨科疾病中最常见的一种病情，临床上患者是特别多的。在治疗的同时饮食上多加注意的话对病情的恢复也是有好处的。那么，椎间盘突出的话饮食上需要注意什么呢？今天，咱们重点来说下这方面的情况。

　　其实，腰椎间盘突出这种疾病，在临床上年龄比较大的患者或者职业习惯造成的患者是比较多的，建议大家平时从以下几方面来注意：

　　第一，椎间盘突出属于骨科疾病之一，而钙是骨的主要成分，所以饮食上最好食用含钙质高的食物，比如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、绿叶蔬菜、海藻类，并且钙对椎间盘引起的疼痛也有一定的缓解作用，所以补充钙质是非常重要的；

　　第二，椎间盘里边有一圈是纤维环，而纤维环是由结缔组织形成的，维生素C对结缔组织的形成是有很大的作用的。所以说多吃含维生素C多的食物可以保证纤维环的强健。建议多吃一些红薯、马铃薯、柿子、柠檬、橘子、油菜、菜花、卷心菜、芹菜等；

　　第三，饮食上最好是清淡为主，少吃咸食，可以多喝一些果汁。另外，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。所以建议多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鹌鹑蛋等。

　　综上所述，就是今天所说的关于得了腰椎间盘突出的患者在饮食上的一些注意事项。平时，也建议大家要多加注意，劳动的话一定要适度，搬运之类重体力劳动最好是少干，尽量不要长时间的处于坐态或者弯腰状态，多一段时间最好是起来走动一下。