腰椎间盘突出症患者应该注意哪些呢？

　　近几年来，腰椎间盘患者数量的增加，引起了很多人的注意，很多人在奋力工作的同时也对自己的身体有了重视，多数腰椎间盘突出的患者开始对此有了很大的在关注，生活也变得小心仔细，那么，腰椎间盘突出症患者应该注意哪些问题呢？现在就来为大家介绍一下。

　　1、不要贪凉

　　腰间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们的腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。这是腰椎间盘突出症的注意事项之一。

　　2、不要使用爆发力

　　腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

　　3、不要吃刺激性食物

　　由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。这也是腰椎间盘突出症的注意事项。

　　4、不要剧烈运动

　　避免外伤有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

　　虽然腰椎间盘突出会影响我们的正常工作和生活，但是患者也不需要过于担心，要多注意自己的日常，在平时加强保护，不要逞强的违反像上述所说的注意事项，这样就可以避免腰椎间盘突出带给我们的疼痛，也对恢复病情有很大的帮助。