男人竟有更年期，如何减轻更年期伤害

　　在现实生活中，随着经济的发展人们的生活和工作节奏变的更加紧张，作为顶梁柱的男性朋友生活压力变的越来越大。所以男性朋友更年期综合征的发生率有明显的增加。所以此男性更年其的话题受到了社会各界人士的关注。男人更年期是一个危险时期，男性朋友要慎重对待。那么如何减轻更年期伤害呢？我们来看一下专家是怎么介绍的。

　　如何减轻男性更年期伤害？

　　1、有很多的男性朋友在更年期时血糖偏高，通常会出现冠心病的危险；更年期的男性朋友在饮食方面要特别限制刺激性较大的食品，这是因为男性朋友到了更年期情绪波动较大，而且非常易激动，烦燥，如果吃过多刺激性食物就会加重更年期症状。

　　2、更年期男性朋友的的饮食要注意有足够的蛋白质，这样才能适应机体的需要，比如可以多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

　　3、男性朋友到了更年期还要多吃一些富含维生素和钙质的食物，尤其是B族维生素还有维生素E等含量丰富的食品。

　　4、相关专家介绍，盐可以让男性体内水分增加，而且还可以血压升高，从而引起高血压病，还会增加男性朋友的心、肾负担，所以，更年期的饮食一定要限制食盐。

　　5、男性更年期在饮食方面还要限制脂肪，因为高脂肪饮食不但可能会增加肿瘤的发病率，而且还会促使动脉高血压病的发生和发展。

　　温馨提示：以上介绍了关于“男人竟有更年期如何减轻更年期伤害”的内容，希望能给广大的男性朋友们带来帮助，小编在此提醒广大的男性朋友们，在生活如果出现了更年期的症状一定要坦然的面对，把心态放平。祝您有个健康的身体来享受幸福的生活！