正确的姿势帮助预防腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出在我国的发病率很高，是因为髓核突出对周围组织形成压迫而造成的，虽然不会危及人们的性命，但会严重限制人们的身体活动，并带来缠绵不断的痛苦。腰椎间盘突出最重要的是要做好预防工作，从根本上防止该病的发生。

　　想要预防腰椎间盘突出，最根本的就是要改变我们的体位与姿态

　　一、坐的姿势：腰板要挺直，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，每隔一段时间后要稍微活动一下身体，避免肌肉的紧张，如果久坐工作，应该要利用靠垫等物品维持腰背的弧度。

　　二、站立姿势：抬头挺胸，下腹挺直，背部肌肉放松，避免长时间维持同一姿势，尤其是穿着高跟鞋时，更要频繁活动。

　　三、提重物的姿势：膝关节弯曲，降低臀部，背部要挺直，使重物贴近身体，动作要连贯。

　　四、睡眠姿势：枕头的高度与床垫的质地要适合，可以使身体得到完全的放松，保持背部的生理弧度。

　　腰椎间盘突出的治疗包括保守治疗、微创治疗以及手术治疗，只要患者积极配合医生的工作，一般都可以达到临床治愈。在治疗期间，病人需要做好腰部的保暖，防止受寒。休息时尽量选择硬板床，并适当进行一些腰背肌功能的锻炼。患者的饮食要清淡，多吃蔬菜与水果，避免辛辣刺激之物。在疼痛感得到缓解之后，不能立即停药，需要严格听从医生的用药指导，避免疾病的反复发作。

　　腰椎间盘突出的发病与椎间盘的退变、创伤以及发育不良这些因素直接相关，患者的腰部会出现强烈的痛感，甚至可以引起神经麻痹或肌肉瘫痪，造成终身的残疾，对人体的危害很大，所以各位患者一定要在发病早期进行治疗，及时控制住病情的发展。