腰椎间盘突出患者应该积极参加锻炼
腰椎间盘突出的患者经常都会不喜欢锻炼,但是也有一部分的患者在饱受腰椎间盘突出的折磨之后,就会将之前的懒惰习惯改变掉,其实多增加体育锻炼是非常好的,但是在锻炼的时候也会受到项目的信息,有些项目其实会让腰椎间盘突出更加的严重,今天就来看一下腰椎间盘患者该如何进行体育锻炼。
急性期
腰椎间盘突出的患者应该睡硬板床,全身心的放松,让自己的腰部自然的睡在床上,这个时候腰部一定要挺直。椅子上的靠背最好是比较坚硬的,椅子腿的高度最好是和患者的基本保持一定的高度,如果椅子的高度高处很多,那么也可以在脚下放一个踏板,腰椎间盘突出的患者,在座位上站起来的时候,一定要保持腰部挺直,调整好自己的重心之后才进行起立。
恢复期
在恢复期,我们也一定要做好自我锻炼,这样就可以让背部的曲力得到增强,可以让腰椎的活动力得到增加,此外,也可以增加腰脊柱的稳定性,在仰卧的时候要屈膝,将足部和背部作为支点,而且骨盆之后慢慢的落下。这样的动作,复进行24次,这个动作就可以让骨盆前倾的症状得到矫正,腰椎的曲度有所增加,腰椎间盘突出患者也要双手抱起,尽量的让自己和胸部靠近,但是也一定要注意不要曲起自己的背部,让背部从床上离开。
以下就是关于腰椎间盘突出患者在运动时候所需要注意的内容,腰椎间盘的突出那么就会让患者饱受折磨,如果我们不选择锻炼就没有办法很好的控制病情,因此我们对于预防的锻炼一定要掌握,这样才可以更好的巩固我们的病情,让我们在短时间内康复。