预防腰椎间盘突出的姿势有哪些？

　　腰间盘突出，是现在很难让人忍受的疾病，腰间盘突出以后，人平时坐着，躺着都会很难受，觉得腰酸背痛，后面的脊柱酸痛，严重的腰间盘突出，还有可能会引起腰椎变形，这样就导致患者在做的时候身子不正，需要靠矫正带才能摆正身体，腰间盘突出的患者，颈椎受到严重的压迫，每天还会出现落枕的现象，预防腰椎间盘突出什么姿势比较好？

　　平时可以做些腰椎间盘突出的预防训练，腰椎间盘突出的患者平时尽量的选择侧躺，不要想突出的一侧躺下，这样会压迫一侧的腰椎骨引起变形，可以顺着凸出的部位躺下，不仅可以舒展腰椎，这样躺下以后也会觉得比较舒服，坐的时间不要太长，躺的时间也不用太长。

　　每次在坐着躺着的时候，一定要注意变换自己的姿势，姿势的变换，对腰椎的预防也是有帮助的，防止长时间一个姿势，就会导致腰椎受到很强大的压迫，不仅会引起腰椎颈椎疾病，还会导致腰椎间盘突出疾病加重，所以在这一点上需要注意。

　　做的时候要选择正确的坐姿，腰椎间盘突出的患者因为受骨骼的压迫，坐时间长了会腰疼的很严重，这个时候不妨拿一个靠背靠在身上，让身体处于半倾斜状态，这样在用电脑的时候身体就会更舒服，让腰椎轻微的伸展，可预防腰椎长时间受压迫，引起的腰椎变形。

　　预防腰椎间盘突出的方法有很多，不过最重要的还是要找到正确的方法，进行相应的治疗，符合腰椎间盘突出的治疗方法有很多种，通常我们最好是选择中医治疗，比如常见的按摩推拿是不错的治疗方法，不仅能舒缓腰椎，还可促进腰椎血液循环。