提高男人性能力的方法有哪些

　　作为一个男人，每个人都想拥有强大的性功能，那么作为一个男人应该如何锻炼才能增强男性的性功能呢，其实这个是有技巧的，只要掌握了这些技巧并且不断锻炼才能增强性能力的，下面几个方法便可成功提高性功能。

　　1、体育锻炼是人最好的壮阳药

　　女人靠保养，男人则靠锻炼。坚持运动除了会拥有健康的体魄，旺盛的精力，还更可以增加全身的氧含量，同时也可以增加睾丸酮的分泌，这就是对男性生殖系统最好的补充，来自内在的强健远远胜过任何的保健药的作用，因此说锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少进行二次剧烈运动，比如跑步、打球、力量性健身等，大汗淋漓之后所带给人的来自精神和身体全身心的放松，性生活的质量就会大大增强。在这个基础上采用下面几个方法才会更加有成效。

　　2、只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维可以暂时性的抑制精子生成。聚酯内裤静电场作用也容易引起妊娠妇女体内孕激素能力降低，从而导致流产。聚酯这种物质还会在阴茎组织内产生静电场，这就可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人会出现性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是非常明智的。而睾丸的特点，需要低温的环境，不然就会直接影响到睾丸内精子形成，对生殖能力会产生最直接的不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

　　3、闭目冥想想要美女陪伴

　　工作结束或者闲暇的时刻，可以进行闭目冥想，想什么呢？想象和一个美女或者你很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到其中具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　4、连续作战，挑战极限

　　偶尔连续性交一直到精疲力竭为止，连续性交次数可以根据不同人的差异进行选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统所受到强烈的刺激和精力消耗后，通过几天的恢复之后就会比原来更加强。但是连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战一次极限，同时还要有营养的补充。

　　5、来场冷热水交替浴

　　一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，这种方法最好维持一定的室内温度，来防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给下面施加冷水，待3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反反复复3-5次后即可结束，若能每天都坚持做“交替浴”，就可使人在中年以后仍然精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　提高性能力是每个男人的梦想，通过采取有效的方法，加强锻炼等一系列的措施然后配上不同行之有效的方法，一定能使人长期保持性能力旺盛，增加夫妻之间的感情就有良好的效果。