男性预防痔疮发病的方法有哪些

　　我们都知道痔疮疾病是可以日常的有效预防方法来达到提早预防的效果，另外，我们在日常的饮食上要避免食用过多辛辣和油腻性食物，这样能有效的预防男性出现痔疮疾病。那么，男性预防痔疮发病的方法有哪些？

　　1、改善饮食习惯

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　2、改变生活习惯

　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　3、多多锻炼肛门括约肌

　　A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4、睡前泡温水

　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　我们可以通过以上的小方法来达到预防男性痔疮发病的作用，另外，我们在生活中和工作中一定要学会适当的释放自己的压力，缓解自己紧张和压抑的情绪。这样对治疗和预防痔疮疾病起到了重要的作用。