能够提高男人性能力的方法有哪些

　　随着人们的生活质量的提高，人们在满足物质生活后，也越来越追求精神等方面的生活。如在性生活上，有的男性性能力较弱，就会导致精神和心理上的阴影。而男性的性能力并不是先天就有了，有的是要通过平时生活中，进行坚持锻炼方法，从而来促进男人性能力。只有性和谐，才能够更好的维系家庭的和睦和幸福。那么提高男人性能力的方法有哪些呢，接下来我们就来了解几种常见的方法吧。

　　1、强化性器官的功能和身体上的性荷尔蒙的分泌，可以通过蹲马步的方式来进行训练男性的腰部力量和骨盘肌肉。从而提到性能力。

　　2、在晚上晚饭后，可进行散步，一般为五千步最为适合，可以分解身体里的血糖，并达到镇定交感神经的作用。晚上可以进行裸睡，让生殖器得到呼吸，增强睾丸功能。

　　3、对于肥胖的男性，应该要进行减肥和多运动，尤其是男性的大腿部位的肌肉，可选择快跑或是快走。

　　4、强化性器官的反应，可以进行训练性器官，使性器官可自由上下抽动。

　　5、早上在性器官勃起时，到厕所小便前，可以先用手指轻压距离性器官最为前端的三分之一处，可将性器官往下压，性器官就会接近挺立状态，然后在用指尖部位贴在性器官上，从而感觉性器官的反应度。在一面紧闭肛门，在一面把性器官往上推。可做一分钟时间，以上动作可重复做。

　　6、可在排完便后，闭紧双眼，放松肩膀的力量，来进行自我强化意识，促进性勃起副交感神经。

　　提高男人性能力的方法有哪些呢？通过以上六种提高男人性能力的方法的祥细介绍，对于平时有出现性功能障碍或是性能力较低的男性来说，不妨可以按照上面的方法来进行练习。另外平时锻炼时，也可以配合饮食疗法，可以多食用一些补肾强精类的食物来调理身体。需要注意，有的男性是因为工作压力或是心理压力等出现性能力下降情况的人群，平时可以多到户外去放松心情，也是可以提高性能力的一种方式。