孕妈妈是痔疮高发人群？晨起一杯水远离便秘和痔疮

　　痔疮是人类的常见肛肠疾病和多发疾病。十个人中可能有九个人都患有痔疮，那么女性在怀孕以后是否是痔疮的高发人群？妇产科专家建议孕妈妈们晨起一杯水远离便秘和痔疮。为什么会这么说呢？这里小编就来给你详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　女性在怀孕期间最容易出现的就是痔疮和便秘。特别是当女性处于怀孕的中期和晚期阶段，由于子宫在不断地膨大，会让孕妇患上痔疮，甚至让原本就有的痔疮病情加重，主要发病原因在于子宫受到压迫，肛门周围的静脉血管会出现充血肿胀，导致血流不畅。而孕期又容易出现便秘，痔疮就会更加严重了。

　　那么如何有效的预防痔疮和便秘呢？

　　1、早上起床的时候最好是空腹喝一杯温开水，这样能加快肠道蠕动，有效预防痔疮的发生，也能防止便秘。

　　2、养成良好的生活习惯。坚持每天保持通便，上厕所的时间不要太久，特别是蹲的时候，每次上厕所的时间控制在十分钟左右。

　　3、合理的饮食习惯。孕期的饮食是至关重要的。以清淡低脂为主，膳食纤维含量丰富的水果或者蔬菜需要增加摄入量，多吃香蕉、西红柿等润肠通便的水果，不吃辛辣刺激性的食物。除了在早上空腹喝水以外，平时还可以冲泡蜂蜜水或者是淡盐水。多吃芝麻、核桃等食物，能润肠通便。

　　4、做好肛门的保健。每次排便后建议及时清洗肛门，并且随时随地进行提肛运动，每次提肛运动持续五分钟，能改善肛门周围的血液循环。

　　综上所述，孕妈妈确实是痔疮的高发人群，由于其特殊的生理原因所致。建议晨起喝一杯温开水，就能远离便秘和痔疮了。除此之外，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是香蕉、西红柿等，经常做做提肛运动，定时排便，不要久蹲。