阳痿做什么运动能恢复

　　阳痿患者可根据自身情况通过慢跑、瑜伽等有氧运动，改善病症。阳痿患者还容易出现自信心和自尊心下降等心理问题，患者应及时咨询心理医生进行心理疏导治疗，有助于性功能的恢复。在治疗过程中，患者应听从医生的安排，需长期坚持积极治疗，才能达到更好的效果。患者还需戒除手淫等不良习惯，避免病情进一步加重。

　　阳痿是男性最常见的性功能障碍之一，发病因素较多，主要与年龄、疾病、心理压力过大等因素有关系。如果患者有不良的生活习惯，也可引发阳痿的发生。阳痿患者主要是在性生活时无法保持持续性的阴茎勃起或者是完全无法勃起，绝大多数患者主要是由于心理因素影响导致的。此病会影响家庭生活的和谐幸福程度，患者应尽早进行治疗。当患者发现有阳痿症状时，应积极就医，可通过药物或者心理疏导等方式进行改善。

　　阳痿患者可以通过适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，慢跑每次坚持20到30分钟，每天坚持锻炼身体，正常情况下通过一到两周的锻炼后，患者可以适当缓解阳痿的症状。如果患者在锻炼期间产生阴茎勃起，说明慢跑锻炼的效果明显，需要坚持锻炼。在锻炼过程中，患者可适当结合药物、改善饮食习惯、有规律的日常生活，才能确保治疗有效。

　　阳痿患者还应注意日常生活的护理，平时工作不要压力太大，放松身心，多进行体育锻炼，增强身体素质，还应注意记录每一次的勃起时间，关注自身情况，及时就医检查。患者还应戒烟戒酒，提高身体素质，避免过度劳累，确保有充足的睡眠时间，注意避免服用可能引起阳痿的药物。