怎么能预防早泄发生

　　早泄是困扰很多男性的一种疾病，给患者的生活工作都带来了很多的负面影响。早泄就是平时说的射精过早，造成性生活的不和谐，不愉快。那么早泄有着这么多的危害，男性要怎么来预防早泄的发生呢，下面就来讲四种预防早泄的方法。

　　1、提高身体素质：身体的疲劳，精神的萎靡不振都是导致早泄的重要原因。为了预防过度疲劳导致的早泄，平时要积极从事体育锻炼，增强体质。而且要注意休息，防止给中枢神经造成多大的压力。

　　2、注意生活规律：要注意平时的生活规律和生活细节，早泄的造成很多与这些都是密切相关的。平时男性要注意不穿过紧的衣裤，按时睡眠不要熬夜，多喝水，不要久坐。晚餐不应该吃的太饱，睡眠的被子不能过重压身体，少吃刺激性的食物。

　　3、消除心理因素：男性应该对早泄有着充分的了解，大约有百分之八十的男性的早泄是心理因素造成。认识到精神因素对性功能的影响，就要积极的消除这些不利的因素，放平心态，积极面对生活中的压力。

　　4、节制房事手淫：男性长期过度的进行性生活难免产生疲累，会身体的负荷加重。频繁的手淫也是会使男性精神疲乏，男性要从这方面注意，性生活要适度，偶尔的早泄也是无伤大雅的，性生活适度是避免早泄的方法。

　　通过上面对防止早泄的方法的讲解，想必男性在心中都会对自己平时的生活有了一些审视。改掉生活中懒惰、不规律的一面，这都对早泄的预防有着重大的成果。要从生活中的一点一滴做起，才能给男性的身体带来健康。