预防早泄的方法有哪些你了解吗？

　　在现实生活中，很多的男性朋友在职场上都春风得意，自夸无所不能，但是就在夜幕降临面对自己妻子的时候却变的萎靡不振，提不起性趣。然而有很多的男性朋友被早泄这个大山重重的压着，但是爱面子的他们却怕被妻子发现，而只能做逃兵。早泄成了他们的难言之隐，面对这个难言之隐，让很多的男性不知所措。所以男性朋友在生活一定要做好预防工作，下面我们来看一下预防早泄的方法都有哪些。

　　相关专家介绍，早泄是指男性朋友在发行性行为时，其阴茎能够正常的勃起，也可插入到女性阴道，但是其勃起的时间不长，射精过快，阴茎会快的疲软，不能使女方得到性满足。它的预防方法具体介绍如下：

　　1、要预防可能会诱发早泄的疾病，比如前列腺炎、包皮包茎等等，这样可有效避免早泄的出现。

　　2、一般80%以上早泄患者都是由精神因素导致的。据相关数据表明，心理因素性早泄者占早泄病人中的85%，一般男朋友在一些情况下会引起心因性原因，比如久别重逢的小夫妻、新婚在蜜月期间、还有过度兴奋或紧张引起的、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。有的男性朋友在性交时提心吊胆，唯恐射精太早，引起妻子不满等等，这些都是由患者的心理因素造成的，所以男性朋友一定要做好调整。

　　3、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：餐桌上的许多食物或调味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　4、男性朋友在生活中一定要加强体育锻炼，最好多参加一些身心有益地健康活动，比如可听听音乐，去健身房锻炼一下，这样既可以陶冶情涛，又能增强体质等，而且有助于防治早泄。

　　5、手淫过度导致早泄，手淫是引发早泄的根本原因，作为一个理智的患者，要清楚的认识手淫的危害，及早解除手淫习惯，平时少看不良视频和书籍，可以多出去走走，旅游，陶冶自己的情操，改变下生活的方式。

　　温馨提示：关于早泄的预防方法以上做了详细的介绍，希望能给患者朋友带来帮助，小编在此提醒广大的男性患者在早泄的治疗问题上，夫妻之间的沟通是很重要的，所以一定要做到互相的了解，妻子要鼓励和安慰男性朋友，这样才能帮助男性尽早摆脱早泄的困扰。祝您有个健康的身体来享受性福的生活！