做什么运动助于早泄病情恢复
男人如果出现早泄,是一件很让人伤心的事情。其实大家不用太担心,早泄不是绝症,积极治疗是可以治好的,引起早泄的原因很多,房事不节制、太多压力、手淫、心情压抑等因素都会导致早泄,这种疾病多数是心理因素引起的,因此药物治疗效果不是很好,可以通过运动的方式来解决。运动可以锻炼身体,舒缓情绪,对早泄的治疗有很大帮助。
一、什么运动可以治疗早泄
1、慢跑
在跑步前,要首先进行热身活动,要压腿、弯腰活动筋骨。跑步的时间要根据自己的体力来决定,要有一定的时间才有效,也可以在跑步机上跑步。
2、跳绳
这个也是非常好的一种运动方式,跳绳可以活跃大脑,增强弹跳力,让血液循环加快,疏通全身经络,增强大脑营养供应,对于恢复男人的体力很有帮助,也可以助男人恢复自信。每天跳绳15分钟,让身体各个部位的肌肉都得到锻炼。
3、骑车
骑车是非常不错的运动方式,现在的人经常坐着,上下班可以骑车,这样可以健身,经常坐着下肢的血流会不顺畅,会阻碍早泄的治疗,因此,男人不要开车上班,尽量骑车。
二、早泄的自我疗法
1、加强身体保健:注意安排好作息时间,多运动,洗热水澡都有助于缓解情绪紧张,防止早泄。
2、使用安全套有助于延长性交时间:同房用安全套可以减少对阴茎的刺激,使龟头的兴奋度降低,这样可以维持较长时间,让早泄得到缓解。
3、同房的时候,在即将射精时可以用手拉低阴囊和睾丸,减少性兴奋的程度,延长性交时间。
4、改变性交姿势,性交过程中可以尝试多种姿势,由慢变急,减少实质性动作,尽量延迟射精。
5、经常捏阴茎头:这种方法比较有效的,这样可以降低阴茎的兴奋度,性交的时候就不容易早泄,恢复正常射精。
早泄的男性朋友不要灰心,也不要感到自卑,偶尔早泄是正常的,要对自己有信心,经常给自己一些积极的暗示,早泄可以很快消失,做爱妻子的反应也是很重要的,要帮他恢复自信,此外,如果早泄是由疾病引起的,则应积极治疗疾病。