中年男性性欲减退不用愁，5种保障法推荐

　　人到中年出现性欲和性能力下降很正常，但是对于夫妻性生活的和谐程度会造成一定影响，有什么比较好方法能改善这一现象，这就需要了解一下改善的方法都有些什么，下面主要给大家详细介绍的就是中年男性性欲减退不用愁？5种保障法推荐。

　　1、排除疾病必要时应去医院。中年男性性欲减退出现多和慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系统疾病，还有就是和各种全身性慢性疾病等有关系，若是这些疾病造成的，改善上应对症治疗相应疾病。

　　2、自我心理调节。当中年男性身体出现性欲减退，有的时候和遭遇烦恼忧伤、精神负担大、生活压力过大等有关系，此时改善上应该做到的就是及时放松和调整紧张心态做些欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍等事情进行调节。

　　3、避免不良生活习惯和不健康的饮食习惯。性欲的减退有的时候是不良生活习惯和不健康的饮食习惯导致出现的，在改善应该需要做到的就是尽量减少应酬，避免酗酒，控制饮食，以及要戒烟。

　　4、积极参加体育锻炼。适当体育锻炼、户外活动对你的身体会非常益，对于缓解中年男性性欲减退也是具有一定帮助的，如每天慢跑或散步30分钟就是不错的运动。

　　1、保证充足的睡眠。睡眠不足也是会导致男性性欲减退，改善上应该养成有规律的生活，保证充足的睡眠，每晚睡觉时间不应少于8小时。

　　上述主要给大家详细介绍的就是中年男性性欲减退不用愁？5种保障法推荐。中年男性性欲减退对于正常生活会造成一定困扰，在日常改善上应该做到的就是排除疾病、自我心理调节、避免不良生活习惯和不健康的饮食习惯、积极参加体育锻炼、保证充足的睡眠。