吃鞭壮阳真有效吗，吃哪些食物壮阳靠谱

　　男性性关系到家庭的幸福度，所以男性朋友比较重视自己的性功能正常与否。生活中由于抽烟喝酒，以及过度的压力等都是导致男性性功能下降的原因。男性朋友一般会采用食补的方法来调节自己的性功能。如果发现自己性功能有严重的问题就要及时就医诊治。以免给自己的生活和家庭带来不必要的伤害。

　　大多数男性都喜欢吃鞭类的食物来调性功能，比如牛鞭等鞭类食物。事实这些鞭类确实有这样的功效。但是要根据个人的身体情况而定。不是所有的鞭类食物都可以，也不是所有人都适合吃。大家也不可以过量的食用。

　　除了鞭类可以壮阳，还有那些食物可以壮阳呢？下面就为大家介绍几种：1。多吃牡蛎可以提高男人的性功能。因为牡蛎中富含许多矿物质，而且这些物质都可以提高男性性欲，能有效的帮助男性提高性能力，同时也能提高免疫力。2。男人多吃韭菜。我们都知道韭菜的成效有许多，而且韭菜里富含的物质可以提高性功能。同时也可以加大男性精子的生存的几率。3。多吃蜂蜜会起到壮阳的作用。蜂蜜里富含生殖腺内分泌素，这些分泌素可以帮助男性朋友避免前列腺炎，然后提高男性的性功能。

　　引起性功能障碍的原因有很多，平时男性尽量不要抽烟喝酒，因为尼古丁和酒精是性功能障碍的杀手。生活作息也要有规律。也要保持积极乐观的心态，因为心理健康和生理健康一样的重要。平常日子中应当加强锻炼身体增强体质，提高免疫力，同时要劳逸结合，不能过度劳累也不能常常熬夜，保持清淡的饮食习气，多喝水多吃新鲜的生果蔬菜，性生活也要有规律，不可以纵欲过度。