面临早泄困扰该如何预防呢

　　和谐的性生活对维系夫妻关系来说是十分重要的，然而在快节奏的现代生活中，由于压力过大，很多男性朋友常常要面临着早泄这一问题的困扰。对于所有男人而言，早泄不但会让他们失去自信，还会影响夫妻之间的和谐性生活，因此男性朋友在生活中应积极预防早泄，那么，男性朋友应如何预防早泄呢？

　　1、饮食调节

　　适量补充锌元素不但有助于提高男人的性能力，而且还能有效预防早泄的发生，因此，男性朋友在日常饮食上可多食用含锌量丰富的海产品，以提供精液生成所需的营养，帮助提高性能力，预防早泄的发生。

　　2、适量增强运动

　　适量的运动可有效刺激睾丸酮的分泌，为生殖系统及时补充能量，这种保健方式比任何壮阳药都有效。然而很多男性常以工作繁忙为由而忽视运动和锻炼，以致于身体素质越来越差，加上平时饮食不当及作息不规律，机体的免疫力也会逐渐下降，因此男性朋友平时应适量增强运动，以强健身体，保持精力充沛，预防早泄。

　　3、穿纯棉内裤

　　如果睾丸的环境过高，就会使精子的活性和质量大大降低，极大地影响了男性朋友的性能力，因此男性朋友在生活中应注意保持局部的温度，穿着穿棉的内裤，以保持阴囊的正常伸缩能力，预防早泄的发生。

　　温馨提醒：早泄不但会影响患者的身体健康，还会严重影响夫妻之间的和谐性生活，因此男性朋友应引起重视，积极做好早泄的防治工作。若发现患有早泄，应及时接受治疗，切勿胡乱服用壮阳药，以免加重早泄症状或诱发其他疾病，适得其反。上文中小编给大家介绍的3个预防早泄的方法，希望能帮助各位男士远离早泄困扰！