当心吃出来的阳痿，预防男性阳痿要做好4点

　　许多男性感觉自己吃的也不是很多，也不经常喝酒，但是很多男性确成了肥胖男人，这一般与自己的睡眠有关，男性在中年以后，身体健康状况开始下降，而最主要原因是睡眠质量变差，而睡眠对健康十分重要，因此，影响了神经内分泌等，这都与心血管疾病的发生有很大的关系，阳痿就是这样产生的。

　　睡眠质量不高的男性都有肥胖问题，而有啤酒肚的男性一般睡眠质量都差。一般啤酒肚男性与睡眠有着密切的关联性。啤酒肚的形成很复杂，除了有遗传因素和饮食，还有运动因素外，其实睡眠质量差也是主要原因。中年男性在饮食上不要一味的追求奢侈丰盛健康才行。另外，中年男性的社会压力和家庭压力大，让神经内分泌发生改变，肾上皮质激素和性腺激素分泌失常，这是产生肥胖的原因之一。而肥胖也就是啤酒肚，对心血管方面的疾病有很大影响。建议，中年男性一定要改善睡眠质量，多做体育锻炼。

　　男性阳痿要做好4点

　　1进行正确的性教育，阳痿的心理因素最多，所以掌握必要的性知道，有了正确的性观念，可以对阳痿有很大帮助。

　　2不要吃对性功能有损害的药物，避免服用一些损害性功能的药物。

　　3戒烟戒酒，吸烟可以让人产生湿热，阻碍血气运行。酒精对神经有抑制作用，所以要戒烟戒酒。

　　4积极治疗原发病，许多病引起的阳痿，如糖尿病等，积极治疗原发病是预防阳痿的办法之一。

　　阳痿是常见病，男性在平时的生活中要多养成一些良好的生活习惯，另外，让自己的心情保持愉悦，多做运动和培养一些爱好，来缓解生活和工作上带来的压力，对经常从事脑力劳动的男性来说，每天保证半个小时的体育锻炼是非常有必要的，不但可以增强体质，还可以有助于睡眠。