男人夏季多做运动可把阳痿“拒之门外”

　　现如今很多的男性朋友都知道，如果在夏季可以适当的运动的话，就可以将阳痿拒之门外，并且男性如果每天都坚持运动的话，还能够起到十分不错的强身健体，增强免疫能力以及抵抗能力的作用，但是需要提醒男性朋友注意的是，在运动的时候要注意劳逸结合，控制好运动的量，只有这样才可以改善阳痿症状。

　　首先，男性阳痿患者在夏季运动的时候要注意选好运动的项目，对于年长的男性而言，可以通过室内运动，像是气功，太极拳，男性瑜伽等方式积极地进行体能锻炼，在锻炼的时候注意控制好自己的呼吸，调整好自己的身体节奏，根据自己的实际情况选择相应的运动量。

　　其次，男性在运动的时候要注意眼神平视，呼吸顺畅，两手高水过自己的头顶，身体要挺拔，吐气之后再慢慢吸气，注意控制好自己的运动节奏，呼吸的节奏，只有这样才可以扩展心肺功能，让脾胃得到锻炼，使得运动者的身体更加的灵活轻盈，使得患者的心肺功能得到释放，改善患者的阳痿现象。

　　另外，要提醒男性阳痿患者注意的是在运动的过程当中一定要循序渐进，切莫心急，一口吃不下一个大胖子，如果前期的运动量过大的话，不但起不到改善阳痿的效果，还有可能造成身体其他的负担，所以想要拥有不错的运动效果的话，患者就一定要根据自己身体的实际条件选择适合自己的运动方式，

　　患者如果想要改善自己阳痿现象的话，那么就一定要在夏季多运动，但是在运动的过程当中要注意量力而行，劳逸结合，前期锻炼的过程当中应该以小运动量为主，然后在在日后的运动过程当中慢慢加大运动量。