内痔疮在生活中要怎么来预防，六个方法助你有效预防

　　内痔疮是痔疮的一种，一般高发于经常久坐和久站的人。内痔疮是由于腹内压力增加，局部刺激和饮食不节，肛门部位感染以及遗传等因素造成的。内痔疮的主要有大便时出血，痔块脱出，直肠分泌物增加，感染流脓等症状。内痔患者的生活会受到较大的影响，因此需要在日常生活中多加注意，及早预防。一般情况下，可以从饮食，运动，排便习惯等方面进行预防，接下来就为朋友们简单介绍一下。

　　1、饮食要有规律，不能吃得太多，不能突然饿或饱，尽量不要喝酒，尤其是白酒和烈酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食对痔疮有很好的预防作用。

　　2、经常变换姿势，多活动多锻炼。每日早晨或晚上做提肛运动可预防痔疮。坐了一个小时后，你应该起立10分钟，尤其是蹲着的工人。应该每次坐半个小时。

　　3、排便要集中，不能看报纸，每次排便不应超过10分钟，排越快越好。

　　4、排便后，用温水浴10分钟。平时不仅要预防便秘，还要预防腹泻。

　　5、积极治疗各种腹部压力增加的慢性疾病，如：慢性支气管炎、慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔肿瘤。

　　6、养成每天定时排便的习惯，早餐后固定20分钟为宜，每日一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他合适的时间，但必须相对固定。

　　通过上述内容介绍了内痔疮的原因和症状以及在生活中可以帮助到我们预防的知识，相信现在大家应该了解了为什么会出现内痔疮和在生活中的注意点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。