日常生活中如何有效预防痔疮

　　痔疮有三种类型，内痔、外痔、混合痔。外痔一般没有特殊的症状，但是在上火或者发炎时，可能会有肿胀、疼痛感。内痔会有不同程度的便血。混合痔是内痔、外痔的综合，会有疼痛感，有时还会有瘙痒感。痔疮给我们的生活带来很多不便和不适，那么，在日常生活中如何有效预防痔疮呢？

　　首先，预防痔疮最重要的是对饮食进行调节。良好的科学的饮食能够保证排便顺畅。这在一定程度上降低了痔疮的发病。例如我们的饮食口味应该尽量清淡一些，并且适当地添加粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果。并且保证营养的均衡，任何营养的摄入都应该有个度，如果是蛋白质食物一次吃了太多，就会加重肠胃的负担，使得便秘情况发生，容易引起痔疮。

　　其次要有充足的健身运动。长时间的工作保持一个姿势，这也是引起痔疮的一个主要原因。适当的锻炼身体能够有效预防疾病。例如在工作了一个小时、两个小时后，可以站起来走动走动，或者在闲暇时候做一些瑜伽动作、提肛运动。

　　最后，应该时刻保持愉悦的心情。在日常生活中我们应该保持一个好的心态，过度的忧虑、紧张、焦躁都可能导致食欲减退，肠胃消化功能下降。长此以往就导致了排便不通畅，痔疮也就紧随其后到来了。

　　以上的内容是介绍在日常生活中如何有效预防痔疮，但是也同样适用于痔疮患者的日常护理。同时建议痔疮患者，如果是轻微痔疮，可以使用药物缓解，使用的药物是建立在科学严谨的医学诊断基础上，如果自己盲目使用药物，不但不能缓解病情，还可能引起药物毒副作用，加快病情的发展。