预防心肌炎的五个妙招

　　专家说进入冬季以来，感冒的人群越来越多，特别是一些免疫力比较低的人群感冒的频率会增加，专家说感冒虽然是常见病，但是治疗不好很容易导致心肌炎的发生，心肌炎一旦得了会导致反复发作，所以做好心肌炎的预防工作是很关键的，具体内容下面为您详细介绍。

　　1、预防感染

　　临床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，预防心肌炎首先应防止病毒的侵入，特别是预防呼吸道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友，外出时应关注天气的变化，适当的增加衣物。在流行感冒盛行的时候，应尽量减小外出。

　　2、体育锻炼

　　可根据自己的体力进行适当的锻炼，如慢跑、跳舞、打太极拳等，以增强身体的抵抗能力。

　　3、适当休息

　　平时应保证充足的睡眠，避免长期熬夜，必要时可卧床休息，不宜长时间看书、工作、熬夜，预防心肌炎。

　　4、劳逸结合

　　如何预防心肌炎，专家表示，应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。

　　5、饮食调摄

　　在饮食方面，应注意营养的搭配和均衡，不要暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。还应戒烟戒酒，预防心肌炎。

　　通过以上了解，相信大家对如何预防心肌炎有了一定的了解，专家说在冬季大家要做好预防感染的措施，注意劳逸结合要适当的休息，另外还要注意饮食的调理，多吃一些清淡的食物，要少吃辛辣刺激的食物，以预防心肌炎的发生有一定的帮助。