久坐人群如何全方面预防痔疮？

　　当你听见痔疮的时候你会不会觉得它离你很远，其实不然，每个人都患有痔疮，只是它发作的时间有早晚之分。而且痔疮发作的情况下会很痛苦，有人说就如“爆菊”的感觉。每个人每天做得最多的事情就是坐着吧，尤其到放假各种瘫就出现了。殊不知久坐也会影响痔疮的出现，当患有痔疮时，你可能直接都不能正面坐着，看过一个患有痔疮的人，睡觉时都是趴着。可想而知痔疮的危害有多大，所以，我们要学会全方面预防痔疮。

　　1、注意肛门部清洁。在生活更要注意卫生的习惯，在进行大便之后最好用温水清洗，切忌不要使用硬纸擦拭，养成良好的习惯对身体是很有帮助的。

　　2、在生活中应该少喝酒和少吃辛辣刺激食物，在饮食上应该多吃蔬菜和水果，多为身体补充充足的营养。尤其是能够有助于身体消化的食物更要引起注意，这样对痔疮的出现有一定的控制。

　　3、养成不要久坐的习惯，多运动，多注意改变身体的位置，这都是预防痔疮的重要手段。

　　4、养成良好的大便习惯，保持大便流畅，有定期排便的习惯。

　　5、提肛运动。每天做一点提肛运动来改善肛门处的血液循环，坚持主动去收提肛门1～2次，对预防和治疗疾病有很大的帮助。

　　痔疮的出现可大可小，但庆幸的是这种疾病可以不进行手术也能痊愈，只要生活中我们要多注意饮食和生活上的习惯都会对疾病的恢复很有帮助，在适当的配合有效的药物治疗相信要不了多久，就有正常的身体。每个人都要有意识，能够主动定期的去医院体检，掌握疾病的控制。疾病的到来都源自生活上的不检点，自制力差，坚持锻炼身体才是王道。