养生

上班族应如何预防痔疮的发生呢

  上班一族的白领们,由于经常坐着,很容易的一些颈椎、腰椎、痔疮等疾病,而得了痔疮之后,由于其生长位置的隐秘,不仅难以启齿,还让我们坐立不安。那么,上班族应如何预防痔疮的发生呢?我们来了解一下。

  ◆出血,多见于内痔,原因是直肠内的小动脉破裂;

  ◆疼痛,多见于外痔,因为肛门部位对痛觉十分敏感,因此犯起病来常坐卧不宁,若形成血栓,则表现为持续性疼痛;

  ◆黏膜脱出,往往伴随发痒、有分泌物,容易导致感染。

  要预防痔疮或治疗后防止复发,一定要养成良好的生活习惯,包括:生活规律,定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品,少吃辣;多参加锻炼,调整心态,减轻精神压力。

  由于便秘是痔疮的主要诱发因素,因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作,二是多按摩腹部,三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”,四是捏耳尖,后二者都有促进肠蠕动的作用。

  通过以上的讲解,相信很多上班族都已经学会如何预防痔疮的发生了。痔疮虽然是可以治愈的,但是由于治疗时间缓慢,还是会使我们很痛苦,因此,对于这种疾病还是预防为主。那么,就让我们一起预防疾病吧。