时间久易患痔疮，排便不要超过3分钟

　　痔疮是发病率非常高的一种肛肠类的疾病，跟排便的动作有着非常大的关系。患上痔疮的主要症状就是外痔出现痔疮的疼痛以及肛周的疼痛，内痔不会导致患者的疼痛，但是如果在排便的时候痔疮破裂的话就会引起出血的症状。下面我们就来了解一下排便行为以及时长对痔疮的影响。

　　首先人的排便是分为两种模式的，一次式和二次式，值得是是否一次性将粪便排出。如果是二次排便的话，当时间间隔比较长的时候，人等待的时间也比较长，就很容易导致肛门周围的静脉丛出现回流变差的症状，这就导致了痔疮的出现。

　　所以说，正确的排便时间是有利于预防痔疮的出现的。有以下的几点建议。

　　1、当有便意的时候，立即进行排便的动作没有特殊原因的话千万不可以长久的忍耐。

　　2、上厕所的时候要专心一点，手里不要拿着手机报纸等进行阅览，可以让排便的动作更加的顺畅。

　　3、排便的时间不要超过三分钟。如果排便三分钟还没有便意的话，建议停止排便的行为，同时排便的时候不要用力过猛，减少对肛门的损伤，排便的力量也应该缓慢的增加。

　　4、排便的姿势最好采用蹲姿。因为蹲着的时候可以形成最大的肛肠角，直肠基本处于一个直立的位置，排便也会更顺畅一些。

　　以上的几点就是对排便的行为与痔疮的发生的介绍了，希望对大家有所帮助。特别注意的是，要注意排便的时间，尽量不要超过三分钟，否则痔疮的出现率会大大的上升，同时由于重力等作用，也会导致痔疮出现的可能性增加，希望大家在生活中可以多加注意。