科学预防痔疮的方式是什么

　　预防痔疮，首先应该重点注意生活中的一些细节，比如常见的饮食习惯，以及避免久坐，当然，一些保健措施对于痔疮的预防也有一定的作用，比如运动增强身体免疫力，促进血液循环，饮食调理等。下面就痔疮的预防方法进行介绍：

　　1、饮食上以容易消化的半流食为主，避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，以防导致痔疮发作或者加重。多吃水果和蔬菜，以防便秘。

　　2、避免蹲厕过久，每日做提肛动作20次，

　　3、养成每日大便的习惯，每天就是没有大便最好也要去蹲一下。

　　4、孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

　　5、运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。

　　预防痔疮也包括预防痔疮的反复复发，要知道的是，痔疮可以说是目前反复复发比例最高的一种疾病之一，与患者治疗不够重视，以及不能改变因素为主要病因，如果能做好这两个方面，痔疮基本不会再一次复发。