秋季该怎么预防痔疮

　　秋天是一年四季最为干燥的季节，很多朋友们一不小心就会患上痔疮。痔疮不是什么致命的疾病，却成为了很多人心头的难言之隐。其实经常吃一些上火的食物，比如辣的，热气的都会引发痔疮。那么在干燥的秋季我们该怎么去预防痔疮呢？看看专家的小建议。

　　1保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，并用水流按摩肛门。在痔疮发作时，可通过热水坐浴，促进肛门部血液循环。

　　2自我按摩：痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩长强穴（尾骨尖前面）可改善局部血液循环，在预防和治疗上均有效。此外，有便秘者可经常按摩腹部，改善便秘。

　　3常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。

　　以上是专家给我们的三个预防痔疮的小方法，大家都不妨去试一试，免得等到真的患上了严重的痔疮才后悔莫及。通过这些小方法不仅能够预防痔疮，还能让我们的身体得到锻炼和呵护，可谓是一举两得。要想远离痔疮，就得从自我做起，朋友们都不要偷懒了，每天抽点时间去做吧！