保养肛门远离痔疮的小窍门

　　在我们的身体器官当中，肛门是主要排除身体垃圾的主要通道，所以如果患有了痔疮这种疾病，会给日常生活带来很大的困恼。那么，我们该如何才能远离痔疮的伤害，保证肛门的健康状态呢？这就需要我们日常注意保养了！

　　（1）多吃新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣的食物；也不要随意改变饮食习惯，有的人为了减肥，几天不吃主食，肠道大便蓄积好久才能排便，结果就引起了便秘。一便秘就很容易长痔疮。

　　（2）大便时不要看书，不然就会越蹲越久，尤其是坐马桶时。

　　（3）多喝水，早上喝一杯温开水有助于防止便秘。

　　（4）避免久坐、久站、久行，这都会加重肛门下垂。平时有条件的话，可以用温水坐浴，也可每日做半小时提肛运动或洗澡后用食指按揉肛门，改善局部的血液循环。

　　其实对于肛门的保养，远离痔疮的伤害是非常简单的。但是因为大家并不重视痔疮这种疾病，或者从来没有认识过这种疾病会带来的伤害，所以很多的人都会养成很多的不利于肛门健康的生活习惯。