怎么预防痔疮呢？

　　很多人对于痔疮的危害还是有所了解的，痔疮属于一种肛肠疾病，对人们的健康有着一定的危害，还会给患者带来痛苦，如果患上痔疮没有得到有效的治疗的话，还会引发一些并发症，带来更大的危害，下面来给大家介绍一下怎么预防痔疮。

　　1、养成良好的排便习惯

　　是预防痔疮的第一步。排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。

　　2、防止便秘

　　痔疮患者要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。

　　3、饮食禁忌

　　少吃辛辣刺激性食物，是痔疮的护理必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。

　　4、宜吃食物

　　痔疮的护理应注意高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，对预防痔疮有很大帮助。

　　通过上面的文章介绍，大家对于痔疮的预防方法有了一定的了解吧，希望大家在平时生活中要养成良好的排便习惯，防止便秘，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，保持体内维生素的含量，这样坚持下去，可以有效预防痔疮的发生。