什么运动合适痔疮患者？

　　生命是离不开运动的，而在生活当中，如果我们能适量的运动的话，对身体健康也是十分有利的，不过对于一些疾病患者来说，则要注意选择合适的运动项目，以防影响病情。那么对于痔疮患者来说，适合什么运动呢？下面来给痔疮患者介绍一些有利于病情康复的运动方式。

　　提肛运动：说到这个运动，不少人应该都知道，这是一种很简单方便的运动，在任何地方都可以做的，方法是：全身放松，然后臀部及大腿用力夹紧，这时要配合吸气，舌舔上腭并把肛门向上提收。注意提肛后稍闭一下气不呼，然后再配合呼气，全身放松。一天早晚可各做几十下这个简单的动作，对于加速肛周血液循环有利，可使盆腔内血流加快，从而起到预防痔疮的作用。

　　交叉起坐运动：这个在有坐位的地方都可进行，痔疮者可把两腿交叉，然后坐在椅子上，注意放松且两腿保持交叉，接着站立起来并收臀夹腿，提肛；接着坐下还原，可连续做下到三十次。这个交叉运动有利于下肢运动，可以促进局部血液循环，可防治痔疮。

　　旋腹运动：患者要采用仰卧的姿势，然后把两腿自然放松的伸展，以脐下一寸处为中心，用手掌作旋转运动；可选择进行逆时针旋转，然后再换顺时针旋转，先逆后顺旋转各20到30次，有助于腹部运动，可促进肠道蠕动，有效防治痔疮。

　　提重心运动：患者在做这个运去吧时，先把两腿并扰，然后两臂侧着向上举到头的上方，这时脚跟要同时提起并做深长吸气；然后两臂自然落下，脚跟也跟着落下，并作深长呼气，可连续做5到六次。

　　上面这些简单的运动方式都是比较适合痔疮患者的，不只有利于痔疮的康复，同时还可起到预防痔疮发生的作用，所以就算是没长痔疮的人群，也可常做这些小运动来防痔疮的，另外还有很多运动都适合痔疮者的，如下蹲运动、快走慢跑、爬楼梯等，都可选择，这些都有利于局部血液循环，而且还能帮助肠道蠕动，从而防止便秘，避免痔疮的发生。