早上起来腰痛到底是不是肾虚

　　很多人都会有腰痛的情况，很多时候，我们总以为只是一时劳累，休息一下就好了，或者认为是肾虚，盲目的进补。早上起来腰痛的男士居多，到底腰痛的原因有哪些呢？腰痛该怎么办才好呢？

　　肾虚是主因

　　早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

　　过度劳累导致男性腰痛。

　　身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。

　　男士腰痛吃什么好？

　　维生素B可以缓解减缓神经及肌肉疼痛，如果摄入不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括包括全谷类、肉类、豆类、鱼类、绿色蔬菜等。

　　色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、面食、馒头等。

　　腰痛患者基本饮食原则

　　保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

　　中医疗法

　　艾灸疗法。将艾注点燃放入艾灸箱中，放在腰部肾俞位置或者关元、气海，进行艾灸。以达到温肾阳的目的。一周一次。

　　拔火罐。拔力小为补，拔力大为泻；吸拔时间较短为补，吸拔时间较长为泻；介于补泻之间的为平补平泻。

　　操作：患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、环跳、委中、足三里、气海、关元等。以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5~10分钟。一周一次。

　　中药熨敷法。取熟地、山药、菟丝子、牛膝、当归、黑豆各等量，将上述药物一起炒热，用布包裹数层。将此药包贴在患处熨半个小时，可每天用药1次。此法对肾虚型腰痛有良好的疗效。