脑动脉硬化症预防方法包括哪些

　　很多人都在积极的追问脑动脉硬化症预防方法，正确的预防才是预防疾病的关键，那么脑动脉硬化症预防方法有哪些呢？接下来，我们就对脑动脉硬化症预防方法做详细的解读，看看脑动脉硬化症预防方法有哪些？该如何预防。

　　脑动脉硬化症预防方法：

　　①提高人群对高血压知晓率，治疗率和控制率，有效地监测，选用β-受体阻滞药，血管紧张素转换酶抑制药，钙通道拮抗药和利尿药等控制血压；

　　②保持血胆固醇水平在5.20～6.24mmol/L的临界水平以下，调节饮食，适当选用各种降脂药如他汀类等；

　　③定期监测血糖，高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病；

　　④养成健康生活方式，戒烟限酒，增加户外运动，减少体重，均衡饮食，保持心理平衡等。

　　尽量做到下述几点

　　⑴体育锻炼：锻炼前，应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加，应掌握循序渐进及持之以恒的原则，全面锻炼，要严格掌握运动量，避免在大量进餐，喝浓茶，咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。

　　⑵培养健康的生活方式，注意控制饮食，合理膳食，动脉硬化症患者，忌吃下列食物：羊髓，肥肉，猪肝，猪肾，鸭蛋，鹅肉，醍醐，白酒，啤酒等，预防动脉硬化的几种食物：生姜，牛奶，大豆，大蒜，洋葱，海鱼类，蜜桔，山楂，茶叶，茄子，燕麦，甲鱼，木耳，红薯。

　　⑶护理，动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点：卫生宣教，对有智力障碍，精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

　　⑷按摩，针灸治疗脑动脉硬化症。

　　本病以控制饮食和加强体育锻炼为主，药物治疗为辅，效果更佳。

　　上述脑动脉硬化症预防方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极把握只有正确的把握了脑动脉硬化症预防方法，才能够帮助大家积极的预防并控制疾病，将风险控制在可预知的范围内。