女性来月经如何缓解疼痛

　　女生们对月经通常是习惯而又不习惯。习惯于每月来一次，已经是老面孔了。不习惯之处在于经期时身体会出现一些不好的反应。如腹部疼痛，没有精神等。对于那些月经期间身体特别疼痛的女性们来说，更要着重注意身体变化。那么，女性来月经如何缓解疼痛？

　　一、女性来月经可以通过控制饮食来缓解疼痛。饮食在女性经期时也是一个重要方面，不能随着自己平时喜好随意吃。需知一些有刺激性的食物，如辣椒，酒精，辛辣调料等，都会使女性经期身体疼痛状况加重，所以需要控制饮食，多吃一些有营养和清淡类食物来更好补充体力。

　　二、女性来月经可以通过多多休息的方式缓解疼痛。月经期对于女性们来说是一个特殊的时期，这段时期女性最好不要使身体过度劳累，避免过于剧烈性的运动。经期时不注意休息，身体过于劳累疲乏都会使得腹部疼痛加重。这时候多多休息可以使身体更好恢复，保持一个良好的状态。

　　三、女性来月经可以通过多喝热水的方式缓解疼痛。有的女性来月经时，身体会有冒冷汗的情况出现。这时就要注意保持身体温度，身体保暖不要患上感冒。同时，经期时也要远离冷水，冷饮等这些寒凉之物。这些都是需要在经期远离的。女性经期多喝一些热水可以有效减轻腹部不适的状况。

　　看来女性们来月经时可以有多种方法来缓解身体疼痛呢。女性不止平时也要保持身体健康，月经期间更要呵护好自己的身体。通过多喝热水，多多休息和控制饮食等这些方式，都能在一定程度上减轻身体疼痛状况。希望女性们好好对待自己的身体，远离经期疼痛。