6个动作减轻顺产疼痛

　　每一个孩子都是母亲十月怀胎生下来的宝贝，几乎每个妈妈都会经历生产时剧烈的疼痛。相信每个母亲对这种疼痛都刻骨铭心。随着医学的发展，为了减轻孕妇生产时的痛苦出现了剖腹产手术。虽然现在大部分孕妇都会选择接受剖腹产手术，减少自己的痛苦。但还是有很多妈妈选择顺产，因为顺产对新生儿更好而且也有利于孕妇身体的恢复。有很多孕妇会问，应该怎么减轻顺产时的疼痛呢？今天我们就来学习6个可以减轻顺产时疼痛的动作吧。

　　其实在生产前几天，孕妇就会因为宫缩而感觉到疼痛，这个时候孕妇和家人就要注意了。因为宫缩带来的疼痛往往会持续一到两天才会开始生产的过程。所以孕妇在这个期间一定要注意休息，尽量保持体力在生产的时候。既使阵痛已经开始了，我们也不应该一直躺在床上，可以通过这些动作来缓解疼痛。

　　第一个动作是深蹲，孕妇可以将两腿微微张开，两手伸直，扶住椅子或者是病床，调整呼吸的同时轻轻的蹲下然后慢慢的起身。这个动作可以转移压力从而缓解疼痛。第二个动作是压腿，孕妇可以将一只腿放在椅子或者是病床上，轻轻地摇晃臀部，这样可以在一定程度上打开骨盆，缓解宫缩带来的疼痛。第三个动作是孕妇抬起一只腿，手部伸直向前，将身体微微向前倾，这个动作可以起到加速产程的作用。第四个动作是孕妇可以左侧卧躺在病床上，两腿间夹一个枕头。这个动作可以加速血液流通，保证胎儿的氧气供应。第五个动作是孕妇跪在床上，伸直双手做伸懒腰状，调整呼吸，这样可以使胎儿受到的压力减小。第六个动作是孕妇可以缓慢的来回走动，速度不要过快，在走路的同时调整呼吸。

　　今天我们介绍了6个可以缓解顺产疼痛的动作，大家记住了吗？其实顺产时的疼痛是非常正常的身体反应也是每个准妈妈要经历的，所以孕妇不要太过于紧张和害怕，因为紧张和害怕的情绪也会加重疼痛。孕妇应该做好心理准备，保持心情愉悦，要按时休息，保证有充足的精力和体力，在疼痛时尽量在医生的指导下调整呼吸。家人也要好好照顾孕妇。最后祝愿所有的准妈妈都能顺利生产。