宫缩怎么有效的缓解疼痛

　　宫缩在即将生产的孕妇中是很常见的事情，它是一种正常的生理反应，人们没有办法阻止宫缩的发生，所以只有采取措施才减缓宫缩带来的不适和疼痛感。如果疼痛可以忍受，产妇可以想办法转移注意力，如果实在疼痛难忍，可以在医生的批准下用止痛药和喝含有蛋白质的汤。

　　第一，如果宫缩的痛感并不强烈，产妇可以采取以下措施。可以听一些钢琴曲和纯音乐，帮助舒缓情绪和恐慌，也可以听能让产妇愉悦的曲子；可以聊天、看书、下棋等来转移注意力，不要总想着宫缩的痛感；身体尽量放松，可以采取躺着或者靠着的姿势，多做深呼吸。

　　第二，如果宫缩疼痛难忍，产妇可以采取以下方法。可以在咨询医生和得到批准之后服用一些刺激性比较小的止疼片，但是要注意服用的剂量；有时候炎症也会导致宫缩疼痛，所以说疼痛难忍可以在家人的陪同下去医院做检查和对症治疗，并注意多饮热水和尽量保持心情平和。

　　第三，产妇宫缩时的注意事项。要注意补充食物，比如说肉粥、鱼汤、鸡蛋等，可以给产妇提供营养和力气；家人要注意分散产妇的注意力和为产妇营造轻松愉悦的氛围，不要加重产妇心理负担；产妇尽量在一个安静和干净的环境中休息，避免因为吵闹儿更加难受。

　　最后，准妈妈们生产是一件大事，且宫缩对于产妇而言无疑是一种折磨和考验，所以说产妇在宫缩时应该有家人的陪同和鼓励。同时，可以采取以下小技巧来缓解痛苦，比如说按摩身体、转变姿势、转移注意力等。但是，如果疼痛难忍，及时送到医院，让专业的医生来处理。祝愿准妈妈们都能渡过难关，安全生产。