吃什么对宝宝眼睛发育好，4种食物对宝宝眼睛好

　　现在孩子出现近视的几率非常高，从小做好脸部保护就很重要，除了需要注意养成良好的用眼习惯，做好饮食方面的调节也很重要，想要让宝宝眼睛发育好就可以多吃以下这几种食物，下面就给大家详细的介绍一下吃什么对宝宝眼睛发育好？

　　1、可以吃鱼肉

　　鱼肉里面的营养物质丰富，像磷元素，锌元素，钙离子等能让眼睛肌肉紧张问题得到改善，像沙丁鱼，三文鱼等都非常不错，而且鱼肉里面还含有DNA成分，可以让神经膜构成更好，让宝宝的视力更加健全。

　　2、多吃胡萝卜

　　胡萝卜里面的胡萝卜素含量丰富，可以避免维生素e，维生素b以及维生素a缺乏问题出现，特别是有营养不良的宝宝更应该多吃胡萝卜，好好补充身体所需要的各种营养物质，让眼部发育以及身体发育更好。

　　3、多吃钙质食物

　　好好补钙对于每一个孩子来说都很重要，如果钙质缺乏出现近视的几率就会比较高，所以可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，发菜，紫菜，海带等食物，里面的钙质含量都非常多，而且还含有其他各种营养物质，可以给孩子多吃一些豆制品，多喝一些牛奶，都能达到补钙作用。

　　4、多吃蓝莓

　　蓝莓里面的花青素含量丰富，可以让睫状肌的紧张度有所改善，让视网膜细胞里面的视紫质再生，让眼部血液循环速度变得更快，各种眼部疾病的出现率就能降低很多。

　　吃上面这些食物对宝宝眼部发育非常好，可以避免各种眼部疾病出现，还可以多吃菠菜，里面还有很多镁元素，钾元素以及钙质，能够让眼球肌肉弹性增加，让近视出现几率减少，还可以吃一些黄玉米，里面含有玉米黄素以及叶黄素，能达到抵抗氧化作用，达到保护视力效果。