五个月宝宝重度缺钙，竟因妈妈月子里没做好一件事！

　　宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

　　有妈妈问母乳吃什么含钙量高的食物比较好，细问了一下，才知道孩子刚满五个月，在体检时就被查出重度缺钙，医生说妈妈本身钙含量就不够，要多吃点有营养的食物补补。这位妈妈讲，自从出了月子之后，就再也没喝过汤了，平常婆婆做饭，就是凉菜和稀饭，营养怎么可能会够。和婆婆沟通，她还说什么喝汤没用，这样吃就行，真是要把人气哭。

　　母乳质量取决于饮食，产后妈妈如果得不到充足的营养，势必会影响到孩子的健康。

　　蛋白质是人体不可缺少的重要物质，母乳妈妈更应摄入优质蛋白，如豆类、食用菌、动物、家禽内脏和肉类、蛋类食物

　　母体含钙量不足，会带来腰酸背痛等，也易造成宝宝佝偻病。母乳妈妈可以从豆制品、牛奶及奶制品、坚果等食物中获得。

　　在添加辅食前，宝宝的所有铁含量都来自于妈妈。为了避免贫血，妈妈每天需要摄入约28毫克的铁。常见含铁食物有动物肝脏、肉类等。

　　除此之外，锌也是妈妈的重点补充元素，缺锌会让孩子生长缓慢。含锌食物有瘦肉、猪肝、鸡肉、豆类、坚果等。