3个月宝宝睡眠时间应该是多少

　　三个月的时候宝宝的睡眠时间已经相对于第一个月而言大大的减少，这时候宝宝的生活已经不单纯是吃和睡，所以大家为了宝宝的身体健康着想建议大家在生活中多加学习有关于宝宝睡眠的知识，这样才能帮助到宝宝健康的成长。那么到底宝宝每天睡眠的时间应该是多少呢？为了让大家对宝宝睡眠有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

　　3个月宝宝睡眠时间表：3个月大的宝宝一般每天都需要睡14-17个小时，最少不能低于11个小时，最多不能超过19个小时。所以大家可以根据宝宝的实际情况帮助宝宝进行调节。并且需要注意的是这个数据当中的14-17个小时并不是说宝宝一次睡眠的时间，而是说宝宝一天中睡眠的时间，也就是说包括了午休的时间，所以大家在生活中没有必要让宝宝睡太长时间。

　　​那么到底怎么才能调节宝宝的睡眠呢？

　　1，注意宝宝的睡眠环境。宝宝对于睡眠环境一般是比较挑剔的，所以大家在选择睡眠环境的时候最好可以让宝宝在一个安静的环境中睡觉，另外宝宝在睡觉的时候不要开太亮的灯，这样才能让宝宝拥有良好的睡眠。

　　2，逐渐调节宝宝的生物钟。很多宝宝在刚刚出生没有多久的时候生物钟都是和正常人是不一样的，这个时候很多宝宝都会昼夜颠倒的进行休息，所以大家可以逐渐让宝宝习惯正常的生物钟。

　　最后，宝宝的睡眠是需要经营的，所以大家如果想要宝宝拥有良好的睡眠就应该在生活中多加学习有关于宝宝睡眠的知识，及时的调节好宝宝的睡眠，这样宝宝才能健康成长，但是如果大家发现自己的宝宝的睡眠出现问题，睡眠的时间越来越短就应该在生活中多加注意，及时的带孩子到医院就医检查。