七个月宝宝睡眠时间是多少，为你推荐改善宝宝睡眠的好方法

　　七个月宝宝睡眠时间是多少，宝宝的睡眠质量往往关乎其健康状况，这是妈妈们一直关注的问题之一，一般情况下，7个月大的宝宝在每天的睡眠时间大约是14到16小时，白天可以睡觉，但睡觉是时间不应该过长，避免让宝宝一直睡到自然醒，这样就会导致宝宝晚上哭闹不睡觉的情况发生。

　　1、宝宝在睡觉前不能太兴奋，妈妈也不能逗宝宝或者是让宝宝玩新的玩具，因为宝宝对新事物充满了好奇，就更加不愿意睡觉，在床上可以放一个软毛玩具帮助宝宝入睡。

　　1、一定要避免在宝宝吃奶的时候，或者是摇晃的时候哄宝宝睡着，然后再慢慢放到床上去，如果宝宝适应了你抱着或是摇晃的感觉，感觉发生改变的话他就会醒来，要让他练习在床上自己慢慢进入睡眠的好习惯，减少睡眠依赖感。

　　2、在平时妈妈医认可以给孩子多补充维生素和钙物质，如果宝宝的血钙降水平低的话，就引起大脑及植物神经兴奋，那么也会导致宝宝晩上睡不好。

　　3、环境的好与坏对于睡眠来说也是很重要的，妈妈要尽量保证宝宝的睡眠环境、温度和湿度要适宜，环境要安静，宝宝盖的东西要干净、轻薄。

　　4、要注意在平时给宝宝多喝水，防止宝宝出现身体上火的情况，宝宝在出现嘴巴太干燥，有鼻屎症状时，哄其睡觉相对来说就比较困难，但让宝宝在睡觉前排尿，否则出现尿床或者是憋尿也会使睡眠质量的下降。

　　温馨提示：七个月宝宝的睡眠时间一般要控制在14到16小时左右，这样才能让宝宝更加健康茁壮成长，同时在平时要多给宝宝补充一些钙质，在早晚可以喂宝宝牛奶，以达到补钙的好效果，当然帮助宝宝养成好的生活习惯也是至关重要的。