宝宝长高秘籍：，晚上睡好睡饱，长的最快

　　睡眠质量与婴儿的身高有关，但也要注意睡眠的方式。错误的方式不仅影响宝宝的身高发育，而且会引起宝宝的注意力不集中、烦躁、失眠等。

　　生长激素是影响身高增长的重要因素，其他激素如人体在白天分泌，它是一种脉冲型分泌物，主要在夜间分泌，在睡眠时分泌较多，更有利于骨骼的发育，所以我想长高就必须避免误解“。

　　误区一：打开灯睡觉

　　人们发现，在光的照射下睡觉会影响孩子的身心发育。当夜晚的光线照射在孩子的视网膜上时，它会减少褪黑激素的形成。这会扰乱正常的儿童身体荷尔蒙分泌并导致性早熟的产生。此外，轻睡眠会影响儿童进入深度睡眠，在一定程度上影响儿童的生长发育。

　　误区二：睡觉

　　宝宝哭闹，摇摇晃晃，甚至放到摇篮里，就老实了。有的宝宝养成了习惯，不摇就不睡了。专家介绍，宝宝一岁前头骨还没有发育完善，前囟门还没有完全闭合，孩子头颅部分是十分脆弱的。摇晃的时候，如果用力不当的话，可能会导致孩子颅内血管破裂，造成不可逆的伤害。

　　宝宝不能长高，主要是晚上生长激素分泌。睡眠两小时后进入深睡眠期，分泌生长激素高峰。婴儿的生长激素分泌在婴儿期非常多。在婴儿之后，白天的睡眠对婴儿的长度没有多大影响。所以，宝宝晚上很早就上床睡觉，尽可能长时间的生长激素分泌时间，是很长的路。