九个月宝宝可以吃盐吗，宝宝什么时候吃盐合适

　　由于婴儿接受的母乳、配方粉、辅食中都含有钠和氯，只不过不是氯化钠，没有咸味。正常饮食中钠含量足够婴儿生长所需。婴儿肾功能不够成熟，钠摄入过量，会引起肾脏潜移默化的改变，增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。再有，婴儿味觉较成人迟钝，一岁以后再吃盐完全没问题。

　　宝宝什么时候吃盐合适

　　盐中含有的钠对于1岁以上的宝宝是必须的。尤其是在夏天，或者是出汗多的时候，缺少盐会引起虚脱。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

　　需要注意的是，在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右；1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天0.8克的钠）。有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些无形的盐。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉。要让宝宝口味轻，应尽量从食谱中删除掉这些食物。

　　宝宝九个月吃什么好

　　九个月宝宝可以吃盐吗

　　食谱一：菠菜三文鱼粥

　　原料：嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。

　　做法：嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用；三文鱼蒸熟后碾碎；将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。

　　功效：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的&Omega；-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

　　食谱二：阳光翠绿粥

　　原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）。

　　做法：将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。将鸡蛋置于水中煮熟。取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

　　功效：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

　　食谱三：香蕉泥

　　原料：熟透的香蕉1根、；白糖、柠檬汁各少许。

　　做法：将香蕉洗净，剥皮去白丝；把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗，即可。

　　功效：香蕉很明显是妈妈们为婴儿一个的首选食品。它不仅是大自然最完美最富有营养的食品，而且它食用方便、卫生。比如剥皮和食用。在水果易受污染程度中香蕉的污染是最低的。捣碎的香蕉富含钾、纤维素、维生素B6、维生素C和维生素B2外。钾有助于维持身体健康、保持身体平衡健康以及提高心脏功能。

　　食谱四：杏仁苹果豆腐羹

　　九个月宝宝可以吃盐吗

　　原料：豆腐（北）100克、苹果70克、香菇（鲜）30克。杏仁30克。香油5克。

　　做法：将豆腐切小块置水中泡一下捞起；冬菇搅成茸和豆腐煮滚，勾芡成豆腐羹。杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸。待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成。

　　功效：常吃豆腐可增加免疫力，促进机体代谢，保护肝脏，儿童食用有利于生长发育。