宝宝夏季辅食“5要5不要”原则

　　随着天气越来越热，宝宝的胃口变小了，很多家长认为夏天宝宝吃的少没关系，其实并不是这样的。不管是什么季节宝宝都要有均衡完善的营养，因为身体内的营养素是要靠互动关系，才能有效的被吸收利于，从而最大程度的补充到身体当中。那么，宝宝夏季辅食原则是什么呢？

　　宝宝夏季辅食5要5不要原则是什么呢？

　　夏季饮食5要

　　1、要调整食谱

　　夏季出汗多，因此要适当的多让宝宝吃一些奶制品，还有新鲜的蔬菜。

　　2、要多喝白开水

　　要多鼓励宝宝喝白开水，千万不要等到口渴的时候才喝，一旦感觉到口渴说明身体已经到了缺水的状态，这时在大量补水，不利于消化食物和杀菌。

　　3、要口味清淡

　　夏天可以用蔬果等高蛋白的食物做一些粥，如：红枣粥，既有营养又容易入口，另外，不要给宝宝吃口味太重、太油腻的菜。

　　4、要保证食物新鲜

　　食物在炎热的夏天很容易变质，因此菜最好当天买当天吃，这样才能保护好宝宝的肠胃。

　　5、要注意补钙

　　夏天进餐量减少，身体从食物中获取的钙也相对减少，因此要多让宝宝吃一些含钙高的食物。

　　夏季饮食5不要

　　1、不要不吃早餐

　　夏天到了，宝宝特别喜欢睡懒觉，因而把中餐和早餐合并到一起吃。其实，不吃早餐是很不好的习惯，长期下去很容易得胃病。

　　2、不要吃“垃圾食品”

　　宝宝夏天不爱吃饭，但对于冰激凌、碳酸饮料、薯片等特别喜欢，有时甚至会将这些替代正餐。这些食品经常吃容易导致营养失衡、肥胖。

　　3、不要吃的过咸

　　夏天出汗比较多，身体内的盐也流失的很快，专家建议，夏季应适当补充盐分。

　　4、不要贪吃甜品

　　5、不要只吃水果

　　以上内容就是针对宝宝辅食原则的一些介绍，您是否已经完全掌握了上面的内容呢？儿科专家提醒您：夏季天气炎热可以让宝宝多吃一些水果和蔬菜，这样可以增强宝宝的抵抗力、预防宝宝中暑，同时也要加强其它方面的营养。