两个月宝宝睡颠倒了怎么办

　　刚出生不久的小宝宝往往还不能很快适应外界环境，容易出现睡颠倒了的情况，主要表现为白天呼呼大睡，到了晚上生龙活虎。而宝宝出现这种情况没有及时纠正，不仅会影响到正常生长发育，也让大人跟着睡不好觉而遭罪。那么，两个月的宝宝睡颠倒了应该怎么办呢，下面就为家长朋友们介绍一些帮宝宝纠正睡眠习惯的方法：

　　1、培养正确的作息习惯：两个月的宝宝如果睡颠倒了，家长应该在宝宝白天睡醒后让其多活动，尽量减少白天的睡眠时间，如在气温合适的时候可以把宝宝抱起来，走出门看看，让宝宝多晒晒太阳，还可以帮助身体补充天然钙质。其次，白天还可以多陪宝宝玩耍、做游戏，比如让宝宝多听听好听的儿歌，讲故事给他听等，适当的提高宝宝白天的精神兴奋度，都可以减少宝宝白天的睡眠时间。在宝宝困的不行时就应该睡一会，但午睡时间不要太长，如果宝宝一直睡，家长可以将其弄醒，通过慢慢的训练调整就可以把宝宝的睡眠习惯调整过来。

　　2、创造良好的睡眠环境：如果两个月的宝宝睡的黑白颠倒，家长在宝宝晚上睡觉时还要给其创造一个良好的睡眠环境，比如把房间内的灯光调的柔和一些，准备睡觉前提前关灯，保持房间内安静，不要跟宝宝玩耍，同时要注意保持房间内温度和湿度适中，让宝宝能安安稳稳的睡觉，自然而然的提高睡眠质量。

　　以上就是今天为大家介绍的改善两个月宝宝睡颠倒了的问题的方法了，最后要提醒家长朋友们的是，白天给宝宝吃奶时不要吃的过饱，宝宝吃得太饱也会出现昏昏欲睡情况，而晚上宝宝醒来吃奶时也不要开着太亮的灯，宝宝吃完奶后要尽快关灯睡觉，才能更好防止宝宝睡颠倒。