凌晨三点醒来是癌症吗

　　我们的身体自己是最清楚的，身体一旦有个变化，自己都能第一时间感觉到，但是很多人错过疾病的最佳治疗时期。关于网上流传凌晨3:00是肺癌初期这一说法，缺少科学依据，睡眠质量差与肺癌之间没有直接的对应联系，夜间容易醒来，的确可能会影响到睡眠质量，不过影响睡眠的因素很多，不单纯与身体的计划有关系，睡眠是人体最基本的重要的生理功能之一，长时间的睡眠质量不好，容易降低机体免疫力会引发疾病，所以说要改善自己的睡眠，要有良好的作息习惯。

　　适量运动，可是你的身体感到疲劳，降低晚上的兴奋度，睡前用热水泡脚，放松身心，对改善睡眠质量有很大的帮助，听舒缓的音乐，可是浮躁的心情平静下来，使大脑得到充分的放松，可以快速的进入睡眠，减轻压力，工作压力和思想压力，多出去散散步，和朋友聊聊天等等，都有助于改善睡眠。

　　当然随着时间，年龄，生活，工作节奏的加快和心理压力在增加，很多疾病的发生呈现出年轻化趋势，对于很多疾病来说能否早期发现，及时治疗是决定愈后的关键，所以说定期体检是非常重要的事情。

　　总之关于网上流传的凌晨3:00醒来是癌症的说法，是没有根据的，不必恐慌，其实癌症的产生也不是突然的，冰冻三尺非一日之寒，每年的健康查体是非常有必要的。青年期每年或两年一次体检，对于40岁以上中老年人，随着年龄的增长和生理功能的下降，是疾病的多发期，应该每年一次定期体检，并且建立保管好体检档案。