多数癌是吃出来的，推荐如何将癌症吃出去

　　癌症并不是一下子患上的，这与平时的生活进食习惯有很大的关系，其实有很多癌症是吃出来的，平时你不注意，一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用，现在给大家说一下什么样的饮食习惯容易患胃癌呢？

　　一、吃饭不规律

　　因为当你的胃处于饥饿状态的时候，胃酸和胃蛋白酶就没有食物中和，这时胃部就会消化胃黏膜，对胃黏膜造成损害，如果胃粘膜长期被损害就很容易出现胃病，甚至引发胃癌，饥一顿，饱一顿，生活无规律的饮食习惯，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

　　二、空腹吃酸性食物

　　人在空腹的时候胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，容易增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，引起胃部胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病，不能空腹吃的水果比如：柿子、山楂、李子、柠檬、杨梅等。

　　三、经常吃泡饭

　　汤泡都是比较软烂吃在嘴里几乎不用咀嚼就咽到胃里，没有经过咀嚼嘴内唾液分泌得就少，再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液的分泌也会减少，吃到胃里后一是加重胃肠道负担，二是营养不能被完全吸收，三是可能会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。

　　四、抽烟、嗜酒如命

　　抽烟的人尼古丁除了进入肺部外，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，时间长了容易形成胃部溃疡，适量饮酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次性大量饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃部不适症状，长此以往很容易发展成胃癌。

　　那么我们如何吃才能将癌症吃出去呢？

　　一、多吃新鲜蔬菜和水果

　　足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率，比如：西红柿可降低前列腺癌的几率，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

　　二、增加粗粮、杂粮、粗纤维类食物

　　粗粮、杂粮、粗纤维类食物含有丰富的植物纤维，植物纤维缺乏容易导致癌症的发生，植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它能搞促进肠道蠕动，促进大便及时排出，可以减少致癌物被人体吸收的可能，所以能预防大肠癌的发生，粗粮中还含有具有抗癌物质的硒元素，但是吃粗粮最好按照粗细搭配采取蒸煮等少油的原则安排在晚餐时间进食。

　　三、食物以软烂为宜

　　除了新鲜水果、叶类蔬菜不宜久煮以外，其他食物应煮烂、煮熟，更需要强调的是胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭，富含类胡萝卜素的蔬菜比如：胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等，这些蔬菜加热软烂后能最大限度发挥其抗癌活性，可以减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。

　　预防肿瘤，平时注意均衡饮食，不偏食、挑食，荤素搭配合理，只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”，好的饮食习惯在无形中贡献着拒守护健康的力量，好的饮食习惯可以从根本上杜绝癌从口入。